percuma saja menghabiskan ratusan ribu rupiah untuk produk pencerah kulit jika tak melakukan perawatan dari dalam.dengan nutrisi yang baik,kulit jadi sehat dan otomatis terlihat cerah .
makanan apa saja yang wjib di konsumsi agar kulit kita tak lagi kusam.......?
1.jeruk
semua jenis jeruk ,termasuk jeruk bali,merupakan sumber vitamin C ,vitamin C mengandung kolagen dan elastin
yang berfungsi untuk mengurangi kekerutan dan menghambat penuaan pada kulit.
2.sayuran berwarna merah dan hijau
bayam,wortel,brokoli dan kawan kawannya mengandung banyak beta carotene yang berfungsi sebagai anti oksidan dan menjadi vitamin A yang membantu untuk memerangi jerawat.
3.ikan
mahluk air ini kaya akan asam lemak omega 3 yang merupakan resep utama untuk menjadikan kulit yang cemerlang.
4.alpukat
alpukat adalah sumber vitamin E .yang berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerwat,flek hitam dan sebagainya.
5.gandum
bisa di dapat dalam bentuk sereal dan roti ,gandum mengandung biotin yang berfungsi untuk membantu sel tubuh untuk memproses lemak pada tubuh kita ,kekurangan biotin pada tubuh dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.
6.minyak zaitun
minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah,bercahaya dan sehat,...
sekian semoga bermamfaat saya tunggu komentar kalian.......................????????
0 comments:
Post a Comment